第一件事

      一般早上起床在床上时就要分为4个小步骤,这样才比较的科学,不影响身体:    首先:床上静坐5分钟    因为我们清晨刚醒来,此时大脑还没有缓过来,所以不要太着急爬起来,应该坐在床上,靠着床头