孕产育成功经验分享及重要东东清单

生完孩子后一直想把自己备孕，月子，育儿的经验写下来，我知道第一次做妈妈那种手足无措的感觉，由于我和老公在孩子出生前就决定自己把月子搞定，压力还是挺大的。那时候到处从网上搜集资料，仅仅关于做月子整理出来的资料就有上百页，老公也很配合，我在生产前，把月子菜谱，各种汤，中药的做法给他打印出来，以防出错， 老公可以在总规则不变的情况下，灵活运用。由于准备充分，我的月子做的很成功，身体恢复得好，奶水充足，心情舒畅。这里我将把我的孕产育的经验的精华部分根各位姐妹们分享一下，由于时间关系，只能尽量简单的写出来。
孕前准备
1. 提前半年调整健康生活习惯，饮食，运动，叶酸 （平价即可）。
2. 测基本体温确定自己的排卵期, 到药店买了个专用体温计 （Cyclotest lady）
孕期
1. 叶酸
Femibion Schwangerschaft 1: 怀孕前三个月
Femibion Schwangerschaft 2:??从怀孕第四个月到喂奶期
2. 怀孕茶(je 50 g)
brennnesselbl?tter，Johanniskraut，Schafgarbenkraut，Melissenbl?tter， Frauenmantelkraut，Schachtelhalmkraut， Himbeerbl?tter (36周之后加入)
可以在药店里配。喝的时候放入几片新鲜的柠檬片，口感会好些。也不知是不是这个茶的缘故，我怀孕期间心情很好，发质也是有生以来最好的。
3. 防止妊辰纹
Bellybutton Streifenlos K?rper?l, Bellybutton Streifenlos Body Balm (推荐)
用过很多牌子的油油，效果都不是很理想，不是味道受不了，就是保湿效果差， 身上痒，最后发现了这个牌子，很适合我的皮肤，就一直用到运气结束，至少用上各5瓶。生完后身上没有一条妊辰纹， 估计也有遗传的缘故吧。
4. 牙齿
怀孕期间我的嗅觉超级的敏感，除了一般的香皂，香水， 手霜不能忍受之外，连牙膏都受不了，不知换了多少牌子的牙膏，最后转用儿童牙膏，带水果味，还能勉强忍受。当时没觉得如何，怀孕结束后，悲剧发生了，我的门牙上面出现了一些黑点，看了牙医， 说是很可能是怀孕期间没有好好刷牙所致。所以奉劝大家再麻烦也要多试几款牙膏，不能偷懒。
5. stillkissen， 泵奶器（Meleda Harmony）
泵奶器我用的是手动的，是我的助产士推荐的，操作方便，清理起来也简单。当时生完孩子2个月就去上班了，白天在单位把奶泵出来，冻起来，第二天婆婆把它喂给宝宝。
6. 准备一些生完孩子母子用的其他东西
尿不湿（pampers） ， 乳贴，冻奶袋子，奶瓶，Mullwindel
这个牌子的乳贴Lansinoh Stilleinlagen 是我用这最满意的，固定的结实，吸收能力强，
另外，冷冻母乳的袋子和治疗乳头皲裂的膏 我用的也是这个牌子的， 很好。