注意：夏令时从星期天（3月9日）开始 把钟拨快一小时
美国2014年夏令时将于星期天（3月9日）当地时间凌晨02:00开始，至2014年11月2日结束。民众应在星期六晚（3月8日）入睡前，把时钟拨快一小时。
许多民众在入睡前就会把时钟拨好，但也有一些人会忘记。他们次日去教堂时姗姗来迟，抵达时其他人正准备离开。
夏时制，又称“日光节约时制”和“夏令时间”，是一种为节约能源而人为规定地方时间的制度，在这一制度实行期 间所采用的统一时间称为“夏令时间”。一般在天亮早的夏季人为将时间提前一小时，可以使人早起早睡，减少照明量，以充分利用光照资源，从而节约照明用电。各个采纳夏时制的国家具体规定不同。1916年，德国首先实行夏时制，目前全世界有近110个国家每年要实行夏令时。
虽然夏令时间实施后，会增加日光时间，有助于人们在冬季及时补充维生素D，对健康颇有益处。但与此同时，夏令时的到来可能会造成部分民众生物钟的小混乱，睡眠不足可能也会影响到人们的情绪、自我感觉和工作效率。据分析，夏令时对健康产生的“冲击”大约会持续20天左右，此后人们的各项指标才能渐渐恢复正常。因此，在这段时间内一定要注意早点休息，不要让自己过于疲劳。
睡眠专家认为，日光节约时间开始时，全国民众应对少睡一小时有所准备。
研究时钟拨快一小时对人体有影响的科学家指出，实行日光节约时间后头三个工作天，严重心脏病发作增加6%到10%。男性自杀在头几周的可能高过全年其他时间，美国交通意外的数目在实行日光节约时间的第一个星期一大增，经济学家也发现，睡眠不足的交易员在第一周的交易往往产生「严重负益」。
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